低血圧といわれる数値は？
低血圧で悩んでいる人はいますか？
高血圧だと、国際基準も定められており、危険な数値があります。
しかし、低血圧には基準となる数値がありません。
一般的の最大血圧が１１０〜１００ｍｇ以下の数値が低血圧と呼ばれます。
危険とされる数値が決められていない為か、低血圧を病気として認知
してくれない事もあると思います。
しかし、貧血や朝起きるのが辛いだけが症状ではありません。
めまいや立ちくらみ、不眠になったり下痢や便秘も引き起こします。
頭痛や耳鳴りがしたり、食欲がなくなったり、動悸や息切れにもなったりして、
本人にとってはとても辛い病気だと言えます。
低血圧を改善しよう
低血圧の症状も色々あり、辛いでしょう。
基本、低血圧の改善や食事にあります。
食事に気をつける事で低血圧の症状を軽くしたり、少なくする事が出来ます。
低血圧の症状とは無関係の人でも、食事を考える事で低血圧の対策となります。
食事対策はきちんと食べること
基本、食事が３食きっちりと食べ、時間も同じ時間にする事が理想です。
ダイエット中でも、食事を抜かすのではなく、カロリーやバランスを考え、
３食はちゃんと食べて下さい。
肉や魚、乳製品に多く含まれるたんぱく質と、海藻や野菜等に含まれるミネラル
を多く摂取する食事を心がけて下さい。
お茶やコーヒー等には血圧をあげるカフェインが多く含まれているので、摂取
は心がけて欲しいですが、飲み過ぎは禁物です。
あまり飲み過ぎると、胃が痛くなったりと悪影響です。
塩分の補給
高血圧の視点から、塩分の摂取量に目安があります。
普通の人なら１日に１０ｇ未満で、高血圧の人なら７ｇぐらいを目安と
されています。
低血圧の場合、１０ｇ〜１２ｇぐらい摂取するのが理想と言えます。
しかし、普段の食事に含まれる塩分量がよく分からない人の方が多いでしょう。
その場合、普段の食事とは別に塩分を３ｇ摂取するのがいいと思います。
ほんのちょっと舐める程度でいいのですから、簡単だと思います。
低血圧の薬
しかし、あまりにも症状がひどく、日常生活にも支障をきたしてしまう
場合は薬による治療が必要になります。
交感神経系に作用し、血圧をあげる昇圧剤が一般的でしょう。
低血圧によって発症してしまった心の不安には、それを和らげる為に
抗不安薬を処方される事もあります。
又、低血圧には漢方もいいとされています。
血圧をあげるのが目的ではなく、低血圧から起こった体の冷えや、体力の低下
等の症状を改善する為の物です。
治療のために病院にいくのも選択肢の１つです
低血圧で辛い場合、普段の生活の改善が大切です。
規則正しい生活やバランスのとれた食事が重要です。
しかし、それでも改善されない場合は医師による診察を受けて、治療
して下さい。
低血圧で病院に行くのに抵抗がある人もいますが、ちゃんと治したい！
という気持ちを真剣に伝えて治療を受ける気持ちが大切です。