原因は骨盤のゆがみ？
骨盤のゆがみを気にした事はありますか？
自分で気付いていなくても、もしかしたら骨盤がゆがんでいるかもしれません。
骨盤のゆがみが原因で、体に色々な症状が表れる事があります。
骨盤の中にある仙骨は女性ホルモンと関係している為、仙骨がゆがむと、
生理不順になったり、不妊等の原因となってしまいます。
又、肌荒れの原因にもなります。
ゆがみをチェック！
普段何気なくとっている行動が原因で、骨盤のゆがみを生じさせているかもしれません。
骨盤のゆがみがないか、チェックしてみて下さい。
１．ショルダーバックをいつも同じ肩にかけている
２．家でテレビを見たり、パソコンを使っている時、本を読んでいる時に偏った姿勢になっている。
３．Ｏ脚やＸ脚である。
４．靴の底が、片減りしている。
５．座る時に足を組み、組む足が決まっている。
特に足を組んでいる人は多いと思いますが、あげる足の方が少し長いと言われています。
基本、両足の長さが同じ人はあまりいないようですが、骨盤のゆがみが原因となっている
可能性もあります。
足を組む以外の原因がある場合、骨盤がゆがんでいる可能性があります。
便秘やむくみ
骨盤は腰椎と関連している為、ゆがんでしまうと腰痛になってしまったり、 大腸の機能にも支障をもたらす為に便秘や下痢の原因にもなります。 又、骨盤は頭蓋骨の後頭骨と連動しており、顔の骨格にも影響を及ぼします。 骨盤のゆがみが原因で顔の骨格までゆがんでしまい、顔のむくみ等にも 繋がります。 骨盤が広がる事で、下半身に肉がついてしまう・・・ なんて事もあり、女性には大問題ですよね。
骨盤 矯正 エクササイズ
骨盤のゆがみを矯正するには整体等に通って直しますが、自分でも出来る
骨盤矯正ストレッチがあります。
骨盤のゆがみを取る事によってエクササイズにもなりますので、試してみる
価値ありなのでは？
股関節エクササイズと呼ばれている方法を紹介します。
つま先を逆八の字に開いて立ち、両膝はつま先と同じ方向に向けます。
背筋を伸ばした状態で足を肩幅より大きく広げます。
背筋をまっすぐにしたまま、ゆっくりと腰を膝の高さまで下げます。
お尻を突き出したり、膝がつま先より内側に入らないように注意して下さい。
腰を元の位置に戻して下さい。
１日１０回程度して、毎日続けるといいですよ。
ストレッチでゆがみを直す
骨盤のゆがみは出産でも生じます。 骨盤のゆがみを放置していると、ヘルニアにもなりかねません。 自宅で出来る骨盤矯正ストレッチにも色々方法はありますので、 自分の合うものを探すのもいいと思います。 あまりにもひどいようなら病院行って下さいね。
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